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Progressive Muskelentspannung

NEU - ab Februar 2017 in Vilshofen

Der Arzt und Physiologe Edmund Jacobson beobachtete 1938, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung einhergeht. Diese Wechselwirkungen psychischer Befindlichkeiten und muskulärer Spannung bzw. Entspannung machte er in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts zur Grundlage seines systematischen Trainings, dessen Grundlage die Kontrastwahrnehmung bewusst an- bzw. entspannter Muskelgruppen ist. Bei den Übungen werden systematisch und schrittweise verschiedene Muskelgruppen miteinbezogen, wobei es mit zunehmender Übung zu einem tieferen Entspannungseffekt kommt.

• Kleine Gruppen mit 2 - 4 Teilnehmer/innen ermöglichen persönliches, effektives Arbeiten.

• Auch Individual-Kurse (1 Teilnehmer/in) sind nach Vereinbarung möglich.

• Wir verwenden in den Kursen ergänzende Entspannungsverfahren und arbeiten mit zusätzlichen Körperwahrnehmungs-
und Wohlfühlelementen.

• Zusätzliches Üben ist hilfreich (2 - 3mal pro Woche ca. 10 Minuten)

• Alle Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden.


Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

ab 20. Februar 2018

dienstags 19.00 - 20.00 Uhr




Als Präventionskurs buchbar!

Alle Get Fit Präventionskurse und Kurskonzepte sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V geprüft und mit dem 'Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention' zertifiziert und somit bezuschussungsfähig.

Die jeweiligen Zuschusshöhen der Krankenkassen können Sie bei Ihrer Krankenkasse erfragen.

Bitte beachten Sie, dass ein Zuschuss durch Ihre Krankenkasse grundsätzlich bei einer mindestens 80 %igen Teilnahme an den Kursen möglich ist.

Präventionskurs: 10 x 60 Min. = 120,- Euro - hiervon erstattet die gesetzliche Krankenkasse ca. 70- 80%

Gleich anmelden unter. 08541 / 968 94 71