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Get Fit Tipp des Tages:

Die PECH-Regel

Egal ob Prellung, Zerrung oder Verstauchung - die sogenannte PECH-Regel fasst die wichtigsten Sofortmaßnahmen bei kleineren Sportverletzungen zusammen. Ziel ist es dabei, durch möglichst schnelles Handeln den Schaden am verletzten Gewebe so gering wie möglich zu halten. Die einzelnen Buchstaben stehen dafür als Abkürzung für die folgenden Maßnahmen:
P Pause einlegen
E Eis auflegen
C Compressionsverband anlegen
H Hochlagern




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